有效提高记忆效率的“50分钟”、“80/20”法则

2017-06-01 来源:网络 作者:奇趣大全

我们需要经常的去学习一些新的知识和技能。在有限的生活中,为了更快的成长,一个有效率的学习方法很重要。

这次以“Inc.com”上Elle Kaplan的一篇文章为参考,介绍一下从大脑特性来分析的7个记忆要点。

1、集中注意力的时间不管怎么努力都只有50分钟

过度使用大脑会产生脑疲劳,并且大脑会突然变得迟钝。路易斯安那州立大学的艾伦但建议我们学习一个东西时注意力集中的时间应控制在50分以内。超过这个时间的话因摄取的信息过多,反而导致了学习效率的低下。

进行50分钟的学习,最低应休息10分钟。

2、使用“80/20的法则”

“ 帕累托法则”是意大利经济学者提出的。帕累托发现在农业方面,意大利80%的收获量是20%的农家生产的。生产性方面的专家蒂姆说到,这个法则也应该应用于学习方面。在所要学习的分野的整体内容中,应先学习最重要的20%,其实这已经表示学习了80%的内容。

3、多重任务会导致效率低下

大脑类似于电脑。多重任务同时进行的话,处理速度会变得低下。调查显示,一旦途中注意力转移到别的事情上,要想回到最初的任务时平均要花25分钟。

进行效率的学习应该与短信和电话等相隔绝,创造一种只能集中于眼前事物的环境是很有效果的。

4、经常学习新东西

约翰斯·霍普金斯大学的研究表明,即使是改善一点点学习方法也会使学习效率成倍的提升。并不是重复同一件事,感觉有所提高了的话,应该去挑战更难的任务。

这样去做的话有助于提高大脑的记忆。

5、现在是一个很容易找到“导师”的时代

在罗伯特·格林自己写的“Mastery”一书中说到,有一个好的导师的重要性。从拥有高技能的人手中学习自己想学习的技能是非常有效率的。

徒弟制虽然有一种很古老的印象,但是现在在YouTube或Skype等上面可以很轻易地找到导师。充分利用这个信息的话,会发现自己以前没学到的知识,使得自己并快速的发展和提高。

6、笔记要写在纸上

UCLA和普林斯顿大学的研究表明,在纸上记笔记,有利于内容积极吸取,会培养区分重要的知识点的能力。用电脑做笔记的话,仅仅是原封不动的把听到的内容记下。SNS和消息会分散你的注意力。

纸虽然不可能把所有东西都记上,但也正是这点使得仅把重要的知识记下来,知识点得到整理。记忆也得到系统化。

7、坚持就是力量

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没有时间、没有钱、没有精力…。虽说放弃一件事有很多的理由,但持续的长期的学习是很重要的。为了不导致中途放弃,应事先对于“总有一天会学则放弃”有所准备和理解。

史蒂夫·乔布斯曾经这样说过。

一个成功的企业家和失败的企业家的区别在于持之以恒。

学习一件东西,应该像跑马拉松一样而不是短距离赛跑。不是从一开始就提高速度,而是慢慢的持续性的保持在一个节奏很重要。

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